 |
| احذر من تناول خبز الفينو بكميات كبيره لانه يسبب الارق ليلاً |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم سوف نقدم لقم محتوي صحي مفيد جداً لبعض من الناس التي تواجه، مشاكل عند النوم وبالاخص الشباب من مطلع عام 18 سنة الي سن 20 سنه وفي هذا المقال سنتكلم عن نقطة واحدة من الممكن ان تكون سبب من الاسباب التي تحدث لك الارق ليلاً......
الفينو يسبب الارق
حيث كشفت دراسة طبية حديثة، أن كل من يتناول الخبز الأبيض الذي نطلع عليه اسم "عيش الفينو" فى مصر قد يكون له تأثيرات سلبية عند النوم مسببا الأرق.واحنا بسم الله ماشاء الله بقي اكلنا كله دلوقتي معتمد على العيش الفينو،"العيش الفينو كشفت دراسة علمية حديثة، عن أن التناول المفرط للعيش الفينو قد يسبب اضطرابات النوم "الأرق"، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة، التي تسبب خلل في الهرمونات.
وتوضح هذه الدراسة أن السيدات وخاصة كبار السن اللاتي يتناولن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكرر، مثل الحلويات وخبز الفينو ، يعانين من مشاكل بالنوم بنسبة 16%، بسبب تحولها في الدم إلى السكر......
كما قال باحثون إن تناول الكثير من السكر يؤدى إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم، الأمر الذي يجعل الجسم يطلق الهرمونات التي تحرم الشخص من النوم....
طريقة عمل العيش الفينو فى المنزل
- 4 كوب دقيق
- ربع كوب زيت
- كوب ونص لبن
- 3 معالق سكر
- معلقة كبيرة خميرة فورية
- ملعقتين حليب بودرة
- معلقة صغيرة ملح
- معلقة كبيرة خل
- بياض بيضة
- ماء دافئ للعجن على حسب ما تأخذ العجينه
وبعد ميخمرو نضع عليهم 3أكواب دقيق وملح و1/4كوب زيت ومعلقة الخل وبياض بيضة ونعجن العجينة كويس ونسبها تختمر....وبعدين نكورهم ونفردها بالنشابة ولفها رول ونضعها في الصينية وتسيبيها تخمر لحد ما تكبر......وبعد كدة تدخل في الفرن وبعد خروجة نرش عليه ماء بالبخاخه.
