 |
| تجربتي الشخصية للتخلص من ضغوطات الحياة اليومية |
كيف تتخلص من التعب، تشعر بالتعب بسبب الكثير من الضغوطات التي تمر بها كل يوم او كل فتره الحياة بها الكثير من الضغوطات،انا اعرف انك تعاني لانني كنت امر بمثل ما تمر به الان ووصلت الى حالة اليأس حقاً لذلك......
دعني أخبرك أمراً، الكثير من الضغوطات تجعلك مريضاً تشعر بالألم، وتوقف عقلك عن العمل والنمو في حياتك.. وهذه أمور لا أحبها وانا اليوم اشاركك تجربتي الشخصية للتخلص من التعب والضغوط النفسي التي ممكن يصادفك فى حياتك.....
نصائح لتتخلص من الضغط الزائد في حياتك
- توقف عن القيام بأشياء تكرهها او غصب عنك
ربما يكون أشد أنواع الضغط هو قيامك بأعمال لا تحبها كالوظيفة التي تمتلكها الآن مثلاً،تذكر أنك تعيش حياة واحدة فقط إذا قضيت معظم وقتك في وظيفتك فأنت لا تعيش حياتك كما ينبغي أن تعيشها.
لذلك، قم ببناء مشروعك الخاص واستغل المال القليل الذي تكتسبه من وظيفتك في بناء ذلك المشروع حتى يكون مصدر الدخل الأكبر لك فسعي دائماً الي فعل شئ غير روتني كل يوم تفعل نفس الشئ لا بل اسعي لفعل شئ يكون فيه اثاره ليجذبك لفعله كل يوم.....
كلما زاد وقت التأمل كلما زادت قدرتك على التحكم بحياتك كلها،حيث إن حياتك هي انتاج لأفكارك ومادمت لا تسيطر عليها فأنت لا تسيطر على حياتك،التأمل مهم جداً في التخلص من الضغوطات، القلق، التوتر، الحزن وجميع الطاقات السلبية،أفرغ عقلك من كل شيء وتنفس بعمق.
تحتاج باستمرار إلى النوم بقدر كافي ليستريح ويهدأ جسمك وتعود من جديد،الضغط الزائد يجعلك مرهقاً وبالتالي المزيد من النوم يقوم بإصلاحك وتقوية جهاز المناعة من جديد لكن الافراط فى النوم يفسد كل هذا ما اتكلم عنه الوسطية وليس الكسل.
ربما تحاول الضغوطات أن تمنعك من النوم والهدوء، لهذا أخبرتك بأن تتأمل كثيراً وأضف أيضاً التمارين الرياضية لإخراج السموم من جسمك ومساعدتك على النوم بشكل أعمق وأسرع.
كلما نظرت إلى السماء تخلصت من كل الأشياء السلبية في حياتي،ربما تشعر أن الأمر غريباً أو تافهاً ولكنه ليس كذلك بل هو من أقوى العوامل التي تساعدك للتخلص من الضغط الزائد والطاقات السلبية،كما ان عامل الطبيعية تسحب الطاقات السلبية مثل الأراضي الزراعية الواسعة - السماء الصافية - البحر- الجبال المرتفعة الضخمة
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والافضل القران الكريم
عندما تكون خارج عن شعورك يمكنك الاستماع إلى الأغاني الهادئة التي تؤثر على أعماقك وتخلصك من الضغط الزائد، لكن الافضل من ذلك القران الكريم لانه ينقي ويطهر وهذا الحل يغني عن كل ما سبق لان عندما تتوضأ وتبدأ فى الصلاه وتضع هموم الدنيا خلف راسك وتبدأ بالسجود بيني يدي الله ستتخلص فعلا من كل الطاقة السلبية....
